食べ過ぎを防ぐ簡単な10の方法

1、小さなお皿に盛り付ける

2、利き手じゃない方の手で食べる

3、飲み物は細長いグラスで

4、台所に鏡を置いて、食べる前に食べ物を映す

5、小腹が空いたら低カロリーのガムを噛む

6、ゆっくり食べるように心がける

7、赤いさらに盛り付ける

8、テレビを見ながら食べない

9、ジャンクフードは食べる前に写真を撮る

10、同じ種類の食べ物は一種類に絞る

 

どれも簡単なので取り組む価値はありそうです。ダイエットは日々の積み重ねですよ。

 

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