痩せるために必要なたった1つの簡単なこと!

適度な運動、食事療法など様々なダイエット法があるが、もっともシンプルで、確実な方法があったようだ。それは、

毎日体重計に乗る

ただそれだけのこと。

米デューク大学の研究チームが行って研究によると、体重測定を毎日欠かさず6ヶ月間行った人は男女ともに約9kgと、他のダイエットを試した人の3倍も体重を落とすことに成功した。

この効果は、日々の体重の変動を把握しておくことで、体重が増えたら即座に行動を取れるようになること。また、体重の減少を目の当たりにすることがダイエットを続け、食事の誘惑に耐える動機を支えてくれるらしい。

これは、「行動の変化をもたらす自己管理のスイッチが入る」ことによる。

どんなダイエットにもこの行動が基盤になるのは間違いないでしょう!

 

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